Cenare presto, intorno alle 19:30, e concedersi 15 minuti di camminata leggera prima di dormire: questi due gesti, semplici e pratici, bastano spesso per azzerare…
Ritagliarsi ogni giorno anche solo 7 minuti per respirare profondamente o tenere tra le mani una tazza calda può cambiare l’intera giornata. Con zero spese…